現(xiàn)代人生活步調(diào)緊湊，加上習(xí)慣熬夜，或習(xí)慣在睡前滑手機(jī)、用電腦，這些不良生活型態(tài)長(zhǎng)期累積下來，常見惱人的頭痛如影隨形。生活中，應(yīng)配合調(diào)整不良姿勢(shì)，以及可適當(dāng)配合按摩促進(jìn)循環(huán)的穴道，有助于舒緩惱人的頭痛。

哪些原因會(huì)導(dǎo)致頭痛

頭痛常見慢性反覆性發(fā)作現(xiàn)象，造成生活及工作備受影響。類型差異部分，若是「緊張性頭痛」，常見因姿勢(shì)不良、緊張壓力及疲勞等，造成頭、頸、肩處肌肉緊繃引起。「偏頭痛」則多是因?yàn)槭艿缴窠?jīng)、荷爾蒙、血管等因素交互作用造成，常見于女性族群。

其他造成頭痛原因還有像是包括：鼻過敏、高血壓、青光眼、腦外傷、腦膜炎、腦瘤、大腦動(dòng)脈瘤等，需進(jìn)一步檢查與治療。此外，食物、環(huán)境、情緒等也會(huì)誘發(fā)頭痛，如咖啡戒斷癥、居住濕冷、情緒緊張等。

姿勢(shì)不當(dāng)也會(huì)引起頭痛

一些長(zhǎng)期無法痊癒的頭痛，經(jīng)常與頸椎有很大的關(guān)聯(lián)，稱為「頸因性頭痛」，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，約占兩成比例的患者屬于這類頭痛。根據(jù)國(guó)際頭痛協(xié)會(huì)所訂出的「頸因性頭痛」診斷標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)包括可見頭痛，頸部、肩部與上臂的疼痛，疼痛可能會(huì)由頸部傳到前額與眼窩，甚至出現(xiàn)噁心、嘔吐、頭暈、怕光、吞嚥困難、同側(cè)眼睛視力模糊等現(xiàn)象。

頭痛怎么緩解

中醫(yī)藥大學(xué)附設(shè)醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)師王玟玲表示，改善頭痛可按壓穴道，每個(gè)穴道按壓至少一分鐘方式進(jìn)行。可促進(jìn)循環(huán)、放鬆肌肉、穩(wěn)定神經(jīng)，達(dá)到止痛的作用。

像是肌肉緊繃容易引起的顳部及后頭痛，可取風(fēng)池、太陽(yáng)穴、率谷、合谷穴按摩。而經(jīng)常使用手機(jī)、三C產(chǎn)品，用眼過度造成的前額頭痛，則可取睛明、印堂穴按摩。