當你有排便次數明顯減少的情況時，要謹防便秘，到底如何判定呢？如果排便時間為每2至3日或者更長期一回，無規律，糞質干硬，經常伴有排便困難感，那就是便秘了。便秘要及時調養，不然極容易引起腸胃疾病和痔瘡等，泡腳治便秘是簡單有效的選擇，不妨看看。

泡腳可治便秘,配方是關鍵

方一：大黃30g、樸硝20g、枳實20g、商殼30g、檳榔皮50g、火麻仁30g、焦三仙30g、四花青皮30g、橘皮30g、天冬50g、檳榔20g。上藥入清水1500ml，浸泡40分鐘，煎沸30分鐘，去渣。把藥液倒進盆內，待藥溫適宜時，雙足浸泡30分鐘。每天一回，10日為一個療程。

方二：元參50g、生地黃20g、火麻仁25g、瓜蔞仁20g、桃仁20g、赤芍30g、商殼15g、川根樸15g、杏仁20g、干姜15g、大黃30g、玄明粉20g、粉甘草10g。上藥入清水1500ml，浸泡40分鐘，煎沸30分-鐘，去渣。把藥液倒人盆內，待藥溫適宜時，雙足浸泡3吩鐘。每天一回，15日為一個療程。

方三：冬術30g、山蒼術30g、商殼40g、肉蓯蓉20g。上藥入清水1000ml，浸泡40分鐘，煎沸30分鐘，去渣。把藥液倒進盆內，待藥溫適宜時，雙足浸泡30分鐘。每天一回，10日為一個療程。

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