雖然大家都知道吸煙有害健康，但是卻很少有人能夠做到有效的戒煙，很多人一旦染上煙癮之后都很難戒煙。專家提示戒煙并不痛苦，只要你找對方法，就能在日常生活中輕松擺脫香煙的困擾。接下來，小編我總結了一些科學戒煙的好方法，一起來看看。

科學戒煙

1、蜂蜜西瓜科學戒煙法

取個西瓜和400克純蜂蜜，把西瓜切成兩半，挖開其中半個西瓜的瓜瓤，直至瓜皮，然后把蜂蜜倒入挖松的瓜瓤內，最后放入烤箱內用150℃的溫度烤20分鐘，冷卻后便可服用。這個方法既能夠戒煙也可以養身健體，而且還不難做到，蜂蜜西瓜皮也不難吃，所以大家可以試試哦!

2、喝水戒煙法

就是想吸煙的時候喝一杯水，可以慢慢的喝，喝過水后肚子不空了想吸煙的念頭就不那么強烈了，據說這個方法戒煙的有效率可以達到90%，大家可以試試哦，多喝水對身體很好的，不難做到吧!

3、吃蘿卜戒煙法

將蘿卜切成細絲，然后用紗布將汁水擠出，再加入一些糖，每天早晨吃一小碟，可以有效的控制自己想抽煙的沖動。

戒煙在人們看來都是非常難得，其實并不難，只要大家按照以上介紹的三種方法來堅持做，相信是會有成效的。如果你煙齡比較長，那這些方法也能起到緩解吸煙的作用，你還可以搭配醫生的專業治療，這樣也能盡快擺脫吸煙給身體帶來的傷害，但注意一定要科學戒煙!