現在越來越多的人注重身體健康問題，對于養生保健越來越重視。而煙是非常有害*健康的，所以吸煙者一定要正確認識抽煙的禁忌。只有避免抽煙的禁忌，才能最大可能的減少煙對身體的傷害。那么，抽煙的禁忌都有哪些呢?

抽煙的禁忌

◆清晨一支煙

早上醒來抽上支煙，是不少煙民的習慣，可研究發現，這對健康的傷害極大。美國一所醫學院近期發布的一項研究顯示，醒來不久就抽煙會加大患肺癌和頭頸部癌癥的風險。報告指出，起床后半小時到1小時內抽煙的人與起床1小時后才抽煙的人相比較，前者罹患肺癌的概率是后者的1.31倍。

◆飯后一支煙

研究表明，人們在進食后立即吸煙也讓健康倍受損害。飯后*熱量大增，血液循環增強，這時吸煙會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，妨礙食物消化，同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂。

◆喝酒時吸煙

飲酒時吸煙，煙氣中的煙堿、焦油溶于酒精中，非常迅速地被吸收到血液里。因此，飲酒時吸煙，在血液中煙堿的含量比單純吸煙更高，危害更大。

◆熬夜時吸煙

熬夜時，腎上腺素的分泌明顯增加，此時吸煙會危害心血管，使血壓升高、心率增快。

◆運動后吸煙

運動后*新陳代謝加快，體內各器官處于高水平工作狀態，*在運動后的機體需要大量氧氣，而此時一氧化碳、尼古丁等物質隨煙霧進入*內，很容易對身體造成傷害。

由此可見，抽煙的禁忌是包括很多方面的，希望吸煙的朋友能夠最大限度的盡可能的避免這些情況。只有避免抽煙的禁忌，減少對身體的傷害，加強體育鍛煉，養成良好的生活習慣和飲食習慣，才能夠進行科學的保健養生。