如今越來越多的人注重保健養生，所以也會有很多人戒煙戒酒，因為煙酒對于身體傷害太大。而戒煙也是有戒煙的方法的，否則會很難戒掉。那么，戒煙的方法都有哪些呢?

戒煙的方法

戒煙的方法：尋找替代辦法

戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

戒煙的方法：打賭

一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。

戒煙的方法：少參加聚會

剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙;初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。

所以，這幾種戒煙的方法都是非常值得嘗試的，比如尋找替代辦法，打賭，少參加聚會等，都可以有效的緩解煙癮。要想保健養生，首先要選擇正確的方法，針對戒煙人群，這幾種戒煙的方法都是不錯的選擇。