戒煙的方法有哪些?你知道抽煙對我們的身體傷害有多大嗎?對肺不好影響身體健康!所以抽煙的人群要慢慢戒掉奧!保健常識對我們也很重要!就和養生一樣!戒煙的方法你知道多少?

戒煙的方法

戒煙的方法：尋找替代辦法

戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

戒煙的方法：打賭

一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。

戒煙的方法：少參加聚會

剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙;初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。

戒煙對于男人來說是個漫長的過程，但是我們不能為了自己一時的享受，而讓自己和身邊的人受到傷害。我們要記住戒煙的方法，而且我們還要堅持做，不可以半途而廢!

戒煙的方法有很多，少參加聚會，找東西替代都是可以的!都可以幫你戒掉!煙盡量不要抽保護身體最重要!學的保健常識要運用才會更好!戒煙的方法要堅持奧!