踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)讓你覺(jué)得笨手笨腳，而大街上跑步讓你感覺(jué)挺不好意思的。這些活動(dòng)恐怕你都堅(jiān)持不了多久。為了避免計(jì)劃總是半途而廢，你需要找一個(gè)自認(rèn)為比較擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這樣就容易堅(jiān)持下去啦。英國(guó)的一項(xiàng)研究表明，“成就感“是堅(jiān)持鍛煉計(jì)劃的第一因素。對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，成就感就意味著比他人出色或取得成功，而對(duì)另一些人則意味著他們已盡啦最大努力并取得了進(jìn)步。