晨練前如不排便，幾百克的糞便留在直腸內，運動起來，會使人的肛腸部位有不舒服的感覺。此外，由于運動時會出汗，身體損失水分后，會從腸道中吸收一部分水分，這樣就會促使糞便變得干結而不易解出，不僅會增加不必要的痛苦，而且有可能會吸收一些存在于大便中被分解出來的毒素，給身體健康帶來危害。