生命在于運動，這句俗語大家都知道，然而，并不是做什么運動都能達到健康的目的，那么，怎樣鍛煉才能令你的身體健康呢？這可是一道不大不小的難題。

有一位朋友對筆者談他的運動經歷，他患有胃病３０多年，有時候發作起來很厲害，吃藥只能治標，不能治本。他的朋友知道后，就對他說，他以前也是患有胃病，與他所說的病情嚴重程度差不多，后來，他聽別人說，游泳可以減輕胃痛，甚至可以治好，于是他半信半疑地游了兩年，胃痛的次數減少，胃痛的程度減輕，現在堅持游了５年，胃痛基本沒有發作。

筆者的這位朋友聽了以后，按照他的方法去做，從夏天開始游泳，整個夏天這段時間，他的胃痛次數在減少。到了寒冬臘月，他照樣去游泳，這次問題來了，由于經常受冷而感冒，不得不終止冬泳運動，這樣一來，身體因為感冒變得差，胃痛又重新發作，跟以前差不多。后來，他去請教有關專業人士，該人士告訴他，運動可以強身健體，但并不是每項運動都適合你，為什么你的朋友冬天游泳沒有問題，取得很好的效果，而你就有問題，這說明有一個適合的問題，做適合自己的運動能令你身體健康，冬泳不是人人都適合做的，像你這樣的體質，寒冬臘月就不要去游泳，可以做其他的運動，如散步、爬山等運動。他聽了這位專業人士話，夏天游泳，冬天散步，身體果然一天比一天好起來，胃痛的次數也在減少。

俗語說，水能載舟，亦能覆舟，說的就是這個道理。別人的運動方式可以取得很好的效果，用到你的身上，就不一定靈驗，可能會適得其反，如身上各部分皮脂厚度太厚，體重過重，幾乎沒有肌肉，骨骼支撐能力弱的人，日常生活中，爬幾級樓梯就會“氣喘如牛”，這類人應該多做有氧運動和多游泳，可以消耗脂肪。

從上面的事例可以看到，每個人的體質不同，只有根據自己的身體實際情況，選擇適合自己的運動方式，才能有滿意的效果。