1、加點刺激才好玩

工作在辦公室里的人們每天面對的是數不盡的文件、電話、應酬等，日復一日，年復一年，總覺得單調的沒個盡頭。時下流行的一些健身方式，像蹦極、攀巖、不合理珈、卡丁車，好象給人們平淡如水的生活注射了一支強心劑，讓每天在上班、回家中平淡度日的“兩點一線族”體驗一把驚險、刺激，甚至是想象中的“死亡”。蹦極，蹦的是心跳；攀巖，攀的是艱險；瑜珈，除了健身，還使心情歸于平靜；卡丁車，玩的就是風馳電掣的感覺。一位看一去文文靜靜的小姑娘剛剛體驗了蹦極，強烈的刺激的使她的臉上漲紅了。她說，蹦極時腦子里除了默默祈禱繩子不要斷，什么都無暇顧及，山谷里美麗的景物在這時的眼中全然不見，看見的好象全是自己粉身碎骨的樣子。但如果沒有這種可怕的感覺，她不會來。之所以來這里玩，就是要感受平時體驗不到的神秘和恐怖。

2、競技性健身詮釋現代精神

時尚的健身不是一個人的馬路上溜達的腳步，也不是傍晚飛轉的呼啦圈，而是跆拳道館里相交的手臂，乒乓球臺上旋轉的白光和綠茵場上此起彼伏的吶喊聲。競技性健身不僅體現群體意識，注重人與人之間的交流，而且將現代社會的競爭法則體現得淋漓盡致，它無可置疑地成為生活的時尚。因為人們可以在勝利中找到久違的激情，在失敗中感受情緒的波動，甚至體味到人生喜憂參半的真諦。有一位老兄30歲之前從沒有踢過球，30歲之后第一次綠茵經歷就與隊友一起戰敗了對手，只這一次他便愛上了足球，因為他體驗到了與他人分享激動的快樂心情和比賽結束后那一瞬間的美妙。但他又說，與足球結緣是因為贏，與足球結下了不解之緣是因為輸，輸了固然心里不自地，但只有輸了才老想著要再次尋找勝利。而且，從運動的輸贏中他也找到了調節生活不愉快的方式。大概這就是體育的魅力。

3、從健身中體味高雅

高雅運動大多是舶來品，諸如網球、潛水、保齡球、高爾夫球。參加這些活動雖然價格不菲，但還是引得都市的藍領、白領以及成功人士競相掏腰包，為的就是讓過貴族癮。在球場上飛舞的白色網球衣、網球裙；綠草茵茵，秀色可餐的高爾夫球場；力量與保齡瓶充滿激情的碰撞；還有魚兒給全副武裝的潛水愛好者甜蜜的親吻，都是夢想實現的標志。俊男靚女們在揮拍間流露出萬千風情，在拋出保齡球的瞬間詮釋成功的風度，在高爾夫球桿上盡顯生命的瀟灑，在靜謐的海底聆聽自然界秘密。在運動中，每一個人都能充分地感受到自我的存在，并能欣賞自我。也許高雅運動帶給人們的只是一種全新的生活方式，精神文化與物質文化的結合。

4、用健身解讀人生

有些健身方式目的并不是讓人們享受，而是讓人們在運動中吃苦，玩味生存的。野外生存、拳擊、拓展訓練、防身武漢等大都市相繼亮相，對新鮮事物極為敏感的時尚一族爭相品嘗這只有點苦澀的螃蟹。這些孩子是在溫暖的襁褓里成長起來的，幾乎從來沒有吃過苦。如果某一天面臨生存的危機，他們會無所適從。時尚的健身項目將他們帶入一個模擬的生存空間，使他們在困難中感受艱難的生存經歷。一個參加了野外生存的女孩子說：“在活動中我才體會到很有意義，讓我體驗到生存的甜酸苦辣。”

5、趣味洋溢于健身之中

喜歡一項活動的人會覺得這個活動時特別有趣，而不喜歡的人就會對它置之不理，新的健身方式將趣味寓于其中，爭取最大的參與人群，讓人們不必因為活動的枯燥而放棄獲得健康的機會。除了較為傳統的棋牌游戲外，射箭、射擊、冰壺等活動都在大都市方興未艾，引來源源不斷的愛好者。其實，這些活動的趣味性就體現在它不僅能運動身體，還能練腦，練眼，練反應力，調動身體各個部位。生活在瑣碎事物當中的上班族、管理者通過有趣的運動將充滿文件、賬單的大腦完全騰空，思考的只有游戲本身。這時的人們更像一個孩子，心中激揚著童趣，感受到成人后那份遠離的單純。壓力沉重時，最簡單、快捷的方法就是深呼吸，即是深深地吸一口氣，閉氣兩三秒，再微微張開嘴巴，緩緩吐氣。如此反復做數次，心情自然平靜。