機動車司機整天在道路上運行，需要高度的集中精神，注意觀察，靈活地把握車輛行進，往往容易產生疲勞，導致交通事故，司機以坐姿操作，容易引起腰腹疾病，經常參與體育健身活動，對他們是有重要意義。

司機健身方法：

<1>在工作之余：應選擇健身跑方法，以及全身性活動操，球類活動等，既可以鍛煉他們的身體，增進健康，矯正肢體運動不足，又可以提高反應能力，擴大視野，提高工作能力，

<2>在工作間歇之間，即停車之時，應注意自我調節，可做一些更換體位，頭部運動操，或下車做原地徒手操，肢體活動、重點多做轉腰活動，蹲起練習。這有利于調節精神，清理思維，休息視力等功效。減少事故的發生，提高工作效率。