平時缺少時間鍛煉，在以電腦取代紙筆的今天，我開動腦筋在工作中健身，一筆在手，就成了我時時強身健體的好途徑。每天晚上，夜深人靜，泡一壺清茶，伴著茶香，就開始了我的健身生活。

　　

　　寫作特別是謄抄稿子，有如練書法，其健康益智作用頗為明顯。這就要求在動筆時臂含暗勁，須指實、肘定、腕平，上肢關節就能有效的活動，為使筆健字正，謄稿時還須頭正、身直、背豎、足安，這就能有效地矯正不良的坐姿。從這些方面看，寫字習字同體育運動中的練拉力器、打太極拳等有相通之處。

　　

　　寫字習字，既有靜中樂，又有動中樂。動筆之前，端身正容，凝神靜慮，恬愉之情，油然而生，此為靜中樂；運筆之際，恣肆揮灑，刻意精雕，興趣盎然，此為動中樂。當謄寫時間長了，大腦和右手疲勞時，我還練習“左撇子”寫字，以刺激大腦未使用的部分，讓大腦左右兩部分動起來，取得平衡。這正好彌補了一般人忙右閑左的習慣，是預防和治療大腦老化的有效措施。

　　

　　長期的寫字書寫，不僅使我的內臟器官功能得到調整，四肢肌肉得到鍛練，而且心律不齊也得到了改善，血壓也日趨正常，更可喜的是臂力大增，時不時的就喜歡與人扳手過招，往往是有些拿大錘的扳不過我這個握小筆的。

　　

　　這就是我堅持業余寫作15年，平時經常練字習字的功勞吧，寫字就是我最好的健身方式。