中老年人酣睡醒來后，應(yīng)當(dāng)慢慢從床上坐起來，最好再慢慢地做5—10分鐘的聳肩運(yùn)動(dòng)。
　　聳肩運(yùn)動(dòng)非常簡單，就是讓肩膀上升后又放下，反復(fù)進(jìn)行。聳肩運(yùn)動(dòng)可使肩部的神經(jīng)、血管和肌肉放松，活血通絡(luò)，為頸椎動(dòng)脈血液流入大腦提供人工的動(dòng)力，預(yù)防缺血性腦梗塞。