高血壓是最常見的心血管疾病，隨著病情的發展，還會導致心、腦、腎等主要器官的損傷，引起中風、冠心病、腎功能衰竭等嚴重后果。大量事實顯示，堅持有規律的體育鍛煉有利于血壓下降，提高心肺功能，減少精神壓力，促進高血壓患者康復，緩解癥狀。
　　但由于人在運動的時候，高壓變化比較快，所以高血壓患者要特別注意選擇適當的運動方式。首先，力量訓練是絕對不允許的。因為力量訓練強度相對比較大，動作過程中容易憋氣，造成血壓快速升高。其次，有氧舞蹈、街舞、踏板操、搏擊操等過于激烈的有氧運動也要盡量避免。健身球操、普拉提等雖屬于控制性運動，但由于大部分人腰腹力量比較小，在做上述訓練時也會憋氣，影響正常呼吸，進而造成血壓上升。

　　哪些運動適宜高血壓患者呢？總的原則是：選擇安靜舒展、呼吸自然的有氧健身運動。在健身房內可以選擇跑步機走步或慢跑、瑜伽、有氧太極等運動；在室外可以選擇散步、快步走、慢跑、騎車、爬山、太極拳、交誼舞等，患者可根據自己的身體狀況、個人喜好和實際條件，選擇合適的運動項目。