空腹運(yùn)動(dòng)弊大于利
大部分的人都習(xí)慣在早晨作邉櫻舨懷栽綺途烷_始健身邉櫻瑢?duì)身體反而是一種傷害。啟新運(yùn)w適能中心邉穎＝煴硎荊嶄棺鬟動(dòng)可能影響心肌功能，引起心律失常，甚至造成猝死，尤其中老人更應(yīng)小心防範(fàn)!
為什麼空腹不宜作邉?
人體在邉?dòng)時(shí)所需的能量供給，主要靠食物中攝取而濏的碳水化合物。經(jīng)過(guò)一夜睡眠，胃腸中已無(wú)食物，如果立刻邉櫻淠芰繚碓崔D(zhuǎn)向脂肪，此時(shí)血液中的脂肪酸會(huì)明顯升高，過(guò)度活躍的脂肪酸可能損傷心肌，引起心臟毛病。尤其50歲以上的人，危險(xiǎn)更大。
早晨做邉?chuàng)砟健康須?
晨起後可先喝杯牛奶或吃些麵包等食物，防止血糖過(guò)低，但不宜飽餐。如果濏不及吃早餐，千萬(wàn)不可作劇烈邉踴蚵埽環(huán)遼⑸⒉交蟶煺掛幌陸罟?fàn)楷較為安全。
為什麼空腹不宜作邉?
人體在邉?dòng)時(shí)所需的能量供給，主要靠食物中攝取而濏的碳水化合物。經(jīng)過(guò)一夜睡眠，胃腸中已無(wú)食物，如果立刻邉櫻淠芰繚碓崔D(zhuǎn)向脂肪，此時(shí)血液中的脂肪酸會(huì)明顯升高，過(guò)度活躍的脂肪酸可能損傷心肌，引起心臟毛病。尤其50歲以上的人，危險(xiǎn)更大。
早晨做邉?chuàng)砟健康須?
晨起後可先喝杯牛奶或吃些麵包等食物，防止血糖過(guò)低，但不宜飽餐。如果濏不及吃早餐，千萬(wàn)不可作劇烈邉踴蚵埽環(huán)遼⑸⒉交蟶煺掛幌陸罟?fàn)楷較為安全。
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