中風(fēng)又稱(chēng)腦血管意外，患者在康復(fù)期大多留下運(yùn)動(dòng)障礙和語(yǔ)言障礙等后遺癥。患者從醫(yī)院回家以后，如能動(dòng)動(dòng)手腳，應(yīng)該進(jìn)行恢復(fù)四肢功能的訓(xùn)練。

坐在椅上，雙足分開(kāi)，與肩同寬，雙手握拳，放在大腿上。頭部慢慢地向左、向右側(cè)彎各5～10次。接著頭部向上、向下轉(zhuǎn)動(dòng)各5～10次。

雙手握拳，向前平伸，上半身慢慢地向前傾斜，雙拳盡可能接觸地面。接著上半身復(fù)原，雙拳上舉，上半身向后仰，操作5～10次。然后上半身向右轉(zhuǎn)動(dòng)，再向左轉(zhuǎn)動(dòng)，操作5～10次。

雙手和背部向前伸展。接著，上半身稍微向前移動(dòng)，準(zhǔn)備站起來(lái)，然后復(fù)原，操作5～10次。

臀部離開(kāi)椅子，雙腳站起來(lái)，但雙腿仍保持彎曲的姿勢(shì)，操作5～10次。

平臥，雙手交叉，放在腹上，雙腿彎曲。接著慢慢地抬高臀部，然后復(fù)原，操作5～10次。