健身是目的，但究竟通過什么樣的手段來達到這個目的？這就涉及到一個至關重要的問題———選項。

我有一個同事，又是鄰居，在我的影響下，他也要跑步。我對他說，最好先檢查一下身體再跑也不遲。他不聽，兩年下來他跑不動了，原來他有較嚴重的心血管疾病，越跑氣越短，胸越發(fā)悶，腿越沒勁。同樣是他，有了教訓后，改打太極拳了，現(xiàn)在身體狀況越來越好，頭也不發(fā)悶了，腿也不軟了，呼吸也正常了。

【感想】我是學體育的，酷愛長跑，多年來也一直以長跑健身。我的健身長跑萬米平均成績很平常，可我卻覺得這樣健身效果非常好，三四十年的長跑健身經歷已堅定了我堅持下去的決心和信心。

著名作家老舍是我的伯父，他也是個體育健身愛好者，終生與體育為伴。1959年，我在哈爾濱體育學院讀書時，曾在老舍伯伯家和他探討研究過體育健身的問題。當時，老舍伯伯天天打一套自己編的拳術，動作舒緩，連貫綿延，剛柔相濟，優(yōu)美大方。我問他這套拳叫什么名字，老舍伯伯笑笑說：就叫四不像吧。這四不像使他一生受益匪淺，若現(xiàn)在老舍伯伯還活在世上，如果讓他改用現(xiàn)在流行的步行去健身，我猜想他或許會婉言謝絕：我有腿疾，走路困難，還是四不像最適合我。

老舍的夫人、我的伯母胡薭青是我國著名畫家，她每天要做一套自編的健身操，由于她長期堅持，最終得以高壽96歲。老舍的兒子我的二哥舒乙是位健身自由主義者，二嫂于濱退休后天天游泳，大姐舒濟才選擇了步行。老舍伯伯一家都是體育健身愛好者，雖然方法各異，但異曲同工，都收到了很好的效果，而且這些健身方法都是他們各自在健身實踐中，認真篩選并確認的，沒有一個是生搬硬套或仿效別人。作為我們這個大家族的一員，我也歷來主張體育健身的選項應該靈活多樣。自己最了解自己，根據自己的具體情況進行選項，不要人云亦云，機械地仿效別人，別人的項目再好，對自己不一定合適。

項目選對，事半功倍。