現在，忙忙碌碌的人越來越多，人們可以找出種種沒時間健身的理由，可我認為：因為忙碌，更得找縫隙健身。

多數人都是利用早晚鍛煉，在我家不大可能。我家只有我們夫妻倆和小孩，父母不在身邊，倆人都在機關上班，早上最遲就要6點鐘起床，中午忙完已接近1點，晚上還要輔導兒子功課，10點鐘才上床睡覺。時間非常緊張，有時是跑著上班，如何鍛煉一直困擾著我們，時間長了，身上的毛病也越來越多，腰頸痛、高血壓等多種病癥開始找上門。

越來越差的身體促使我們必須鍛煉身體，逐漸我在生活中發現了縫隙，在縫隙中找到鍛煉身體的辦法。忙碌的早上、中午不允許我們鍛煉。晚上，夏天的太陽落山比較遲，我們吃過晚飯的時間也不過7點鐘，有一個小時的時間，我就和妻子、兒子在院外的空地上打打羽毛球，活絡活絡自己的筋骨。冬天天黑得比較早，原來兒子在做作業時，我就坐在旁邊看書。現在，我發現可以利用這點縫隙來鍛煉身體。我家的院落比較大，周長有24米，我可以利用這個條件在院落快步走，每天200圈，就是4公里多，還可以利用我丟棄多年的啞鈴來舞動舞動，既陪伴兒子做作業，又鍛煉了身體，何樂而不為？遇到雨雪天，我在家里原地踏步跑，或跳跳繩。如果是寒暑假，兒子不上學，我們全家就到我們單位練練乒乓球。

自從發現可利用縫隙來鍛煉，上下班我也不乘電梯，原來辦事總要騎摩托車、坐小汽車，現在盡量步行。在辦公室坐久了，也要活絡活絡筋骨，伸伸腿彎彎腰。現在，通過一年多的鍛煉，我的腰頸痛的毛病逐步減輕，血壓正常了，身體越來越好，精神也好多了。