昨天傍晚，較強冷空氣抵達上海，氣溫明顯下滑，預計本周最低氣溫將降至5℃左右。記者昨天從滬上一些醫院了解到，受天氣變化影響，心腦血管、呼吸系統和感冒等三大疾病患者有所增多，其中不少市民是在參加體育運動時發病的。專家提醒，冬季發生運動傷害要比其他季節高出三成，市民要根據天氣變化，選擇合適的運動項目和運動地點，加強自我防護，不要因“運動病”使良好意愿適得其反。

老人晨練需熱身

前幾天，長海醫院搶救了2名在晨練時突然發病的老人，其中一名74歲老伯傷勢較重。當時他在公園里打拳，突然昏倒在地，被旁人發現后送到醫院。另一名在晨練中暈倒的老人也已70歲。

醫生告訴記者，一些老人堅持冬天晨練，因身體不能適應露天環境，容易發生心慌、胸悶或低血糖反應。這幾天，醫院接收的心肌梗塞病人比平時增加了一倍多。對于心腦血管疾病患者來說，晨練時最易受寒風侵襲，將會加重原有心血管疾病。

【提醒】老人外出晨練前可做些熱身運動，并隨身攜帶急救藥品。如突發心絞痛應立即停止運動，原地休息，同時含服硝酸甘油，切忌急速跑回家。冠心病患者應先喝些牛奶等流質，稍事休息后再外出晨練，避免造成低血糖反應。另外不要單獨在僻靜處晨練，以免發病時無法尋求他人幫助。氣溫較低時，中老年人宜將鍛煉改到下午氣溫較高時段。

戶外運動避開雨霧天

記者昨天在長征醫院獲悉，該院呼吸科病床最近一直滿員。醫生介紹說，最近天氣轉寒，空氣質量下降，這對支氣管炎和哮喘患者會產生影響。

在這些病人中，有不少人是喜歡“冬練三九、夏練三伏”的運動迷，無論雨雪大霧仍風雨無阻。病人周先生告訴記者，他的支氣管炎是跑步惹的禍。前幾天下大雨，他在雨停間隙繼續到戶外跑步。由于跑步時張口喘氣，致使大量雨后霧氣吸入肺里，引發支氣管炎。

【提醒】冬季鍛煉應根據天氣變化，選擇適當地點，如遇雨雪天氣，可改為室內鍛煉。冬季雨霧、風沙多，鍛煉時嘴不要張太大，盡量采用鼻腔或口鼻混合式呼吸方法，否則容易引起扁桃腺炎、氣管炎、頜下淋巴結腫大，進而引發腎炎、肺氣腫等疾病。抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者等，應適當減少戶外活動時間。

健身房應常通風

有不少年輕人青睞于健身房運動。然而，冬天健身房里人員眾多、空氣混濁，很容易引發感冒。昨天，一家健身房的教練張先生告訴記者，近期健身人數減少，很多會員接二連三感冒，“有時五六個會員會同時打電話來請假”。記者發現，雖然健身房里有空調制暖，但由于通風較少，空氣質量并不好。會員健身完畢，出外冷風一吹，就很容易感冒。

【提醒】健身房應做好通風、空調清洗工作，并請專業人士上門檢測，防止積塵污染環境。市民健身后應作適當休息，并注意及時添加衣物。