一年之計在于春，現在正當春季之始，但沒有北方地區的乍暖還寒，春雨綿綿。廣州的春季步伐太快，似乎要毫無準備地奔向夏季。這種天氣特征下，有關春的養生方法適用于廣州嗎？信息時報記者 徐姍

春之著裝

疑問：古人提倡“春捂秋凍”，但廣州氣候變化太快，天熱得過快，還有“春捂”的必要嗎？

還是需要，不能以這兩天氣候的反常來推翻“春捂”的必要。

廣州中醫藥大學附屬第一醫院保健科陳瑞芳介紹，即使上周，醫院呼吸科門診都增加了不少感冒、咳嗽的病患。就是因為不少人一看到天熱而立即減少衣服，或換上短袖單衣。

頓減衣服，對體質好的人沒什么影響，而對身體底子差，抵抗力弱的人來說，就給病邪入侵身體提供了方便之門。

分析目前氣候，濕氣重，室內外溫差大，在外行走可能走出了一身汗，進入室內相對濕冷的環境，不及時加衣，病邪入侵的可能性就更高。況且，不少單位的空調早早開放了，在此環境下，更要注意添加衣服。

穿衣之道：

個人穿衣的差異很大，很多男士過冬穿3件衣服就夠，而大多女人都要里三層外三層裹上個4、5件。因此，先明確“春捂”之意，不是指要穿很多衣服，而是脫衣服別太快。建議多帶件長袖外套，根據氣溫變化，增減衣服。

春之困頓

疑問：“春困”一說到底有沒有醫學感覺，還只是人的心理感覺呢？

進入春天后開始精神不振、昏昏欲睡、食欲不振，這叫“春困”，很多沒有好運動習慣的人就會出現。

陳瑞芳說，我們剛剛度過的冬季是夜長日短的，而春季白天時間越來越長，不少人有睡不夠的感覺。加上春季空氣濕度變大，濕氣越重，人越容易疲勞。

解困之道：

天氣好時，走出房門，到戶外去活動活動，呼吸新鮮空氣。可以同時做些有氧運動，比如慢跑、快走等等，微微流汗就可以了。

像老人家不方便做太多運動，還以為拍打拍打身體，激發體內陽氣，促進氣血循環，也利于趕走春困。