多數患者只是重視臨床的藥物或手術治療，而忽視了體育康復手段。國家體育總局運動醫學研究所伊木清博士介紹說，其實，體育療法是一種痛苦小、安全性高、副作用小的治療手段，如果能配合臨床治療，將會事半功倍。體育康復主要是通過改善腹腔血液循環，幫助消化，解痙止痛，緩解炎癥進程。慢性胃炎的體育康復可分為按摩和體療，只適用于無出血和其他嚴重合并癥者。

慢性胃炎的按摩方法如下：

1.揉腹。早上起床和晚上臨睡前，取坐位或躺在床上，用一只手繞肚臍進行揉摩，然后用另一只手方向相反地揉摩各40至100次。按摩要適當用力。

2.點按。用一手拇指或食指、中指、無名指三個指頭在腹部任何一點緩慢用力向下點按，按到不能再深的程度，然后慢慢抬起再來一次。點按3至5次，可在腹部任何一點進行點按，但最好由腹部自上而下點按。

慢性胃炎的體療應在飯前1小時至飯前20分鐘進行。方法如下：

1.取仰臥位，做軀干的自然轉動，如兩膝屈曲時左右擺動，肩背左右滾動。

2.下床后在站位進行類似上述運動，并同時增加腹肌鍛煉。

3.胃酸過多或有其他功能亢進癥狀者，可增加相應的思維控制活動，或從事球類、器械運動，以提高神經的緊張度。

4.運動中要配合腹式呼吸，以及脊椎兩旁的按摩和可能的自我腹部按摩。

5.在仰臥練習中，可用熱水袋，再加1至2公斤的沙袋置于上腹部，隨著適應性提高，逐漸增加沙袋重量，用以止痛和鍛煉腹肌，誘導意念集中。

慢性胃潰瘍和12指腸潰瘍的練習方法，也可采用慢性胃炎的鍛煉方法，也可先做上述自我按摩，再做下列醫療體操：

1.仰臥，兩腿屈曲，兩腳齊肩寬分開，兩臂沿軀干伸直，吸氣挺腹，呼氣收腹，重復3至6次。

2.仰臥，兩腿伸直，兩臂沿軀干放好，吸氣屈腿，朝兩側伸開兩膝和兩臂，呼氣慢慢伸直兩腿，并攏雙膝，兩臂貼近軀干，重復5至8次。

3.仰臥，雙手叉腰，兩腿伸直，將右腿朝右側伸展，將右腿移過左腿，轉動臀部，背不離墊，腳尖觸墊。左右各重復5至8次。

4.手腳著地，雙手和兩膝齊肩寬，吸氣挺腹，呼氣收腹，重復3至6次。

5.站立，20至30秒行走，高抬兩膝和任意甩手臂，任意呼吸，中等速度行走。

6.站立，兩腿齊肩分開，兩臂沿軀干放下，上身交替往兩側傾斜，兩臂交替沿兩側軀干滑動，任意呼吸，兩側重復4至10次。