健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識、健康小竅門，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！

　　如果穿高跟鞋使腳板長時間處于同一角度，或者長期站立，容易造成靜脈瓣膜功能不良，靜脈血液逆流而形成靜脈曲張。其前兆癥狀為小腿酸麻腫痛、半夜腿部有抽筋現(xiàn)象、腿部容易感到疲倦，且癥狀不易消失、覺得腿不聽使喚等。

　　這個小動作可以讓靜脈血液往心臟回流，預(yù)防靜脈曲張。此外，平躺將雙腳抬高超過心臟，或是用枕頭墊高下肢，暴走運(yùn)動、避免穿緊身衣物、避免接觸過熱的環(huán)境(泡溫泉或洗熱水澡會使靜脈曲張的情況加劇)等，均可預(yù)防發(fā)生靜脈曲張。