不必糾結(jié)于吃什么不吃什么。國外研究已經(jīng)證實，運動能降低癌癥的復(fù)發(fā)率和轉(zhuǎn)移率。這可能跟適量的運動有助于保持良好的情緒、增強(qiáng)自信、增強(qiáng)免疫力等有關(guān)。

　　那運動要保持怎樣的強(qiáng)度和頻率才算合適呢？美國醫(yī)學(xué)會的推薦是每天至少30分鐘，每周至少運動五次。對于恢復(fù)期的癌癥患者來講，這個強(qiáng)度也是合適的，但要根據(jù)自己的體力而行，以運動后不過于勞累，頭暈頭痛為準(zhǔn)。