對著鏡子跑步效果好
英國一項研究顯示，對于剛剛投身跑步這項運動的人來說，對著鏡子在跑步機上跑步，有助于形成正確的跑步姿勢。
英國蒂賽德大學運動心理項目的負責人丹尼爾·伊夫斯讓10名身體健康、平均年齡為22歲的男性志愿者每隔一天在跑步機上進行一次3組、每組20分鐘的跑步練習。在他們的跑步機前分別放置了普通的全身鏡子和真人大小的靜態圖片。
在排除了眾多個體差異因素后，研究人員得出結論認為，對著鏡子跑步可提高四肢協調性，幫助新手形成正確的跑步姿勢，同時還可避免運動過量。但隨著跑步者水平的提高，這一做法的效用也逐漸遞減。
對有經驗的跑步者而言，看著靜態圖片反而能激發他們的意志力，使他們的表現更為出色。（《生活晨報》）
英國蒂賽德大學運動心理項目的負責人丹尼爾·伊夫斯讓10名身體健康、平均年齡為22歲的男性志愿者每隔一天在跑步機上進行一次3組、每組20分鐘的跑步練習。在他們的跑步機前分別放置了普通的全身鏡子和真人大小的靜態圖片。
在排除了眾多個體差異因素后，研究人員得出結論認為，對著鏡子跑步可提高四肢協調性，幫助新手形成正確的跑步姿勢，同時還可避免運動過量。但隨著跑步者水平的提高，這一做法的效用也逐漸遞減。
對有經驗的跑步者而言，看著靜態圖片反而能激發他們的意志力，使他們的表現更為出色。（《生活晨報》）
相關文章
-
最適合女生的4種運動其實有非常多的女性朋友們在平時的生活當中都是喜歡做一些運動的，而且經常做運動給我們的身體帶來的好處也是比較多的，最適合女
-
運動的種類有哪些？生活當中有很多的人們并不知道應該如何做運動才能夠保護我們的身體更加的健康呢？那么你知道運動的種類到底有哪些呢？是不是給我
-
運動養生的3個標準：酸加、疼減、麻不練大家都知道運動是有很多好處的，尤其是對于那些能夠堅持每天都鍛煉的人來說，身體素質肯定是有一個提升的。運動養生也會現在很多
-
哪些運動可以讓身體更健康堅持每天做有氧運動對身體好處非常多，并且能夠緩解精神方面的壓力，慢跑是比較健康的有氧運動，慢跑可以改善身體素質，并且能夠
-
老年人散步有哪些功效中老年人散步對身體好處非常多，散步可以呼吸到新鮮的空氣，并且可以緩解精神方面的壓力，可以調整生活節奏，生活節奏過快時，通