膝關節炎的運動療法，能夠改善膝關節的血液循環，供給膝關節周圍組織更多的營養，增強膝關節的抵抗能力，并使周圍的肌肉和肌腱、韌帶的力量增強，膝關節功能得到恢復。

　　半蹲起運動 兩腳分開與肩同寬，兩膝微屈，兩手扶按膝蓋。屈膝半蹲，蹲起還原成預備姿勢。重復做16次。

　　膝繞環運動 兩腳分開與肩同寬，半蹲，兩手扶按膝蓋。兩膝同時向里繞環8次后，再兩膝同時向外繞環8次。

　　弓步壓腿運動 兩腿前后分開成弓箭步，兩手扶按前腿膝蓋，上體挺直，向下壓腿8次后，再換腿壓8次。

　　前后左右擺腿運動 側對桌子或其他支撐物，里側手扶住桌子或支撐物站立。同側腳支撐，另一腿抬起向前后擺腿8次后，再左右擺腿8次，換腿做同樣練習。

　　運動前，建議咨詢專科醫生。