去KTV唱歌的確是一種很好的放松方式，但K歌并非適合所有的人，處于以下幾種情況的人，應該盡量少去。

　　女性處于月經期

　　廣州東莞市人民醫院耳鼻喉科主任管志偉指出，女性的音調跟月經一樣受體內性激素來調節。

　　女性在月經期，由于體內性激素發生變化，會引起聲帶毛細血管充血，呈現輕度水腫，血管壁也變得比平時更加脆弱，嚴重的還可導致整個聲帶增厚、松弛，甚至充血。如果咽喉運動過量，就會造成聲帶過度損傷而難以修復。因此，女性在月經前和月經來后的第一、第二天都不能過度用嗓。

　　孕婦

　　女性在懷孕期間，聲帶很脆弱，過度用嗓極易對聲帶造成損傷。另外，這一時期的女性抵抗力較弱，而密閉、渾濁的環境容易讓人暈倒，加大流產幾率。另外，過于嘈雜、密閉的環境對胎兒也有影響。胎兒在5個月以后，就有聽覺了，并且對巨大的聲響反應很大，像KTV里的大分貝音響，會使胎兒產生焦躁不安的情緒。

　　體質較弱、患有心臟病、高血壓的老年人

　　隨著年齡增長，老年人身體素質開始下降，尤其是患有心臟病、高血壓的人，KTV里大分貝的音響、密閉缺氧的環境，都會使心臟負荷加重，血壓不穩定。如果老人喜歡唱歌，不妨在家中高歌幾曲。

　　處于發育期的孩子和變聲期的青少年。這一時期的孩子，耳膜等身體部位處于發育階段，嘈雜的環境很可能影響到孩子的聽力。青少年在“變聲期”用嗓過度，或發聲音域過高，都會造成聲帶損傷。

　　唱歌別喝冷飲

　　俗話說“無酒不歡”。人們在KTV里放松的同時，總不忘把酒言歡或喝一些冰鎮的飲料。

　　一曲終了，痛快地喝上一杯冷飲潤嗓，的確是一種“享受”，但它也可能使你突然變成“啞巴”。這是因為連續高唱幾首歌后，超負荷用聲會使喉部的血管擴張，而此時喝涼飲，會使喉部突然受到冷刺激，就像燒紅的鐵塊突然丟入水中一樣，血管驟然收縮而阻礙血液流通，加重喉部黏膜水腫，從而導致失聲。

　　如今，現在的KTV服務一應俱全，除了飲品，還有各種風味的美食，很多人往往都會飽餐一頓后再開唱。實際上，如同吃完飯不能馬上運動的道理一樣，唱歌前不應吃得太飽。膨化食品、椒鹽類零食以及辛辣的菜品，都會對喉嚨和腸胃造成損害。因此，喜歡去K歌的人們，一定要經得住冷飲的誘惑，最好在唱完歌后，喝一些溫溫的茶水，如菊花茶、綠茶等，或者不加冰的礦泉水。另外，盡量少吃辛辣食物，清淡的主食和湯品應該是最佳選擇。除此之外，還應該多吃一些水果和蔬菜。