綠色運(yùn)動(dòng)，指的是在自然環(huán)境中進(jìn)行的身體活動(dòng)。美國(guó)一項(xiàng)最新研究給缺乏時(shí)間做運(yùn)動(dòng)的人士帶來(lái)福音：只需要5分鐘的綠色運(yùn)動(dòng)，例如在公園、自家后院、綠蔭小徑等綠色空間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)，就能有效改善個(gè)人的心情和狀態(tài)。研究者朱爾斯-普里蒂稱(chēng)，大量科學(xué)證據(jù)顯示在自然中活動(dòng)能減少精神疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，改善幸福感。

他們分析了英國(guó)1252名不同年齡、性別和精神狀態(tài)的人，這些人進(jìn)行了散步、園藝、騎自行車(chē)、釣魚(yú)、劃船、騎馬和耕作等活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)不同年齡和社會(huì)群體的人都改善了健康，其中改善最大的是年輕人和精神疾病患者。在各種自然環(huán)境中活動(dòng)，包括城市中的綠化場(chǎng)所，都對(duì)身心有益，其中在擁有藍(lán)天綠水的空間活動(dòng)好處更大。

從公共衛(wèi)生政策的角度，研究發(fā)現(xiàn)，在綠色自然環(huán)境中進(jìn)行5分鐘的活動(dòng)量最為合適。普里蒂稱(chēng)，短期精神健康的改善對(duì)長(zhǎng)期健康很有好處，如果人們以綠色運(yùn)動(dòng)來(lái)作為自我保健的手段，就能降低社會(huì)衛(wèi)生服務(wù)的成本。