職場人士的運動養心大法
以車代步、久坐等現代生活習慣固然使人們的生活更加舒適、安逸，但也給心臟帶來了危險。2005年公布的最大規模的心臟病預防研究試驗表明，缺乏運動是罹患心肌梗死的九大獨立危險因素之一。
在緊張忙碌的一天工作之后，一是很疲勞，二來要趕著回家，所以很難堅持做運動。如果把運動整合到日常的工作中，運動將變得很輕松。
下面是一些方便實用的工作中養護心臟的運動方法，讓我們在工作的同時養護我們的心臟吧！
1、騎車上下班：既保護心臟，又環保，何樂而不為呢？需要注意的是有濃霧或污染特別嚴重的時候就要不騎車上下班了；
2、爬樓梯：只要爬上20層樓，就能保證一天的運動量；
3、快走：在午休的時候，到下樓快走，不僅能達到鍛煉身體保護心臟的目的，還能減輕心理壓力，讓自己更好的投入工作中；
4、工間操：工間操是由運動和健康學家共同研發的，是相當高專業水平的健身體操，對全身各個器官都有很好的保健作用；
5、每工作1小時，起來走五分鐘：長時間坐著不動的人，更容易患上心臟病。每小時起來走五分鐘，就能夠比較有效的預防心臟病。
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