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鍛煉不科學易患骨病?

鍛煉不科學易患骨病?

骨關節有問題,就應該主要是鍛煉肌肉,減少關節軟骨磨損

在我國60歲以上的老年人中,一半的人都有骨關節炎的表現,有四分之一的人癥狀明顯,像上樓時都會感覺腿疼。有些鍛煉方式可以預防骨質疏松,但卻會造成關節的磨損。因此,中老年人一定要在醫生指導下科學鍛煉,做合理運動。

有些人認為人老了就會腿疼,沒把它當回事。長了骨刺,還使勁壓腿,爬山。其實這樣做不對。如果是骨關節有問題的人,就應該主要是鍛煉肌肉,再練抬腿和做跑跳等運動就不適合了,那樣等于是加快對關節軟骨的磨損,最后的治療只能是通過手術做關節置換。另外人們應從年輕時開始就注意保護關節,別受涼、受潮,別使勁地做負重下蹲等。

現在人們都非常關注生活質量。如果關節出了問題,會影響活動量,身體的各個器官都會受到影響。如今做人工膝關節置換的人在增多。上個世紀末他們醫院的骨科1年也就有100多位做這個手術的人,現在每年則有300多人。但他特別指出,做人工膝關節置換手術一定要規范,否則會給病人帶來痛苦。年紀輕的人不該做,因為人工關節也是有“壽命”的,年紀輕的患者一生中可能還要做第二次。當然風濕性關節炎等病變除外。因此保護骨關節就顯得尤其重要。
 

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