健身運(yùn)動(dòng)小貼士：用跑步機(jī)必須穿運(yùn)動(dòng)鞋
1.一定要穿著寬松、舒適的衣服。
2.在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)時(shí)必須穿運(yùn)動(dòng)鞋。
3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要逐漸加大和減低，要有熱身及放松階段。
4.如果有任何身體上的不適，要馬上停下，休息一會(huì)兒，再繼續(xù)。如果還是感覺不適，需停止運(yùn)動(dòng)，并盡快去醫(yī)院檢查。
5.選擇適合自己身體級(jí)別的運(yùn)動(dòng)模式。要經(jīng)常向健身房的教練請(qǐng)教。
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