下面，咱們來聊聊減肥二步曲：

一是吃的多點(diǎn)平衡。特別強(qiáng)調(diào)煙與酒的問題。

酒的問題，主要是喝得太快與太多。專家指出，如果每小時(shí)的飲酒量控制在10毫克乙醇量(酒精成分)之內(nèi)，一般來說對(duì)身體的影響最小，是相對(duì)安全的。

家有高血壓、糖尿病、高血脂等病人的，在飲食的平衡上還要多動(dòng)些腦筋：如高血壓要清淡，每天每人5克鹽以下;糖尿病，進(jìn)嘴實(shí)行“記賬”制。吃藥要和平時(shí)一樣，不要在新年為圖吉利而斷藥。

二是動(dòng)的長(zhǎng)態(tài)平衡。

春節(jié)放大假，要“見縫插針”地多動(dòng)動(dòng)，每天保證6000-10000步徒步行走的運(yùn)動(dòng)量。平時(shí)上班開小車或乘坐公交車的，要利用春節(jié)活動(dòng)的一切機(jī)會(huì)多動(dòng).

以上的減肥二步曲，希望對(duì)你有所幫助。