人們常說：手是人的第二張臉，因此呵護手就跟呵護臉顯得一樣的重要。你的手指有多久沒有運動了?你可能會想想后說“每天都有運動，來源于敲鍵盤”，其實從這個角度考慮手部運動是完全不正確的，長期敲擊鍵盤對我們的手是有害而無利的，并會造成關節炎和腱鞘炎等。那么想要讓手變得健康，運動究竟要怎樣做呢?

拉伸運動，讓手指深層筋骨得到放松拉伸。

手指由于離心臟較遠，是血液循環比較難達到的部位，這部分的新陳代謝較慢，很容易血液流通不暢。而且我們通常都會彎曲用手去抓握東西，不會經常做延展手指的動作，使手部肌肉僵硬。

下面我們利用橡皮筋進行手指按摩，雖然動作簡單，但可以拉伸深層的手部筋骨，很好的預防浮腫，如果有時間就可以隨時隨地練習!

1、用橡皮筋將大拇指、中指、小指套住，手指伸直。

2、慢慢的張開五個手指，手指外張、加大每個手指間的距離，可以感覺到，手指間的筋骨被拉伸。

以上2個動作就像跳舞前得拉筋聯系，屬于熱身動作，要好好的練習哦。

消除手部浮腫的按摩，讓指尖變得美麗!

手部按摩，可以使手部線條變得越來越美麗，筋骨變得柔韌。并且可以改善手掌心涼的癥狀，簡單的動作，帶給你一整天的好心情!

進行手部按摩，搭配護手霜或者是精油，可以起到滋潤皮膚呵護手部得作用，讓你獲得有透明質感的潤滑雙手哦!