生命在于運動，人人都知道運動可增強(qiáng)人的體質(zhì)，提高抗病能力。不少人也積極投身于體育鍛煉，不過，也有不少人對運動存在錯誤的認(rèn)知，以下就是常見的幾種。

誤區(qū)之一：

體力勞動者不用運動

經(jīng)常參加體力勞動的人，一般身體都比較強(qiáng)壯有力。但是，不論哪種勞動，身體常常只能按照某種固定的姿勢來活動。因此，只有參加活動的那部分骨骼、肌肉得到了鍛煉和發(fā)展，其余部分用力較小或根本沒有用力，就得不到鍛煉。同時，負(fù)擔(dān)過重的肌肉，還容易出現(xiàn)疲勞，發(fā)生勞損。單調(diào)的沉重的體力勞動很枯燥乏味，會使情緒低落。某些工種由于職業(yè)關(guān)系，容易發(fā)生職業(yè)病。比如，久站工作的交通民警、理發(fā)員、教師等，容易發(fā)生下肢靜脈曲張。

因此，如果能在勞動之余，適當(dāng)參加體育運動，上述這些弊病將會得到克服。因為體育運動是全身的運動，血液循環(huán)加快，可以促進(jìn)消除由體力勞動而產(chǎn)生的局部疲勞。如果針對職業(yè)病，進(jìn)行適當(dāng)?shù)尼t(yī)療體育運動，對治療有很好的輔助作用。總之，體力勞動不能代替體育運動，而體育運動卻可以彌補(bǔ)體力勞動之不足，并且能防止某些職業(yè)病的發(fā)生，提高健康水平。

誤區(qū)之二：

運動后不做整理活動

運動以后，特別是劇烈運動以后應(yīng)該做整理活動。否則，會因為馬上停止運動而出現(xiàn)意外。有人曾做過一個有趣的實驗，讓100名男子在活動跑臺上進(jìn)行強(qiáng)度很大的運動，并讓這些人一下跑臺就站立不動，結(jié)果當(dāng)場就有17人暈倒。這是怎么回事呢?

原來，劇烈運動會使身體內(nèi)部發(fā)生一系列的生理變化。比如，心臟跳動加快、肺活量增加、新陳代謝旺盛等。但這些變化不是隨著運動的停止而立即消失的。另外，盡管劇烈運動時呼吸已經(jīng)加快加深，但氧氣還是不夠提供身體需要的。因此，欠下了一筆“氧債”。運動后的整理活動，有利于調(diào)整身體內(nèi)部的變化及還清“氧債”。

劇烈運動時，由于肌肉的不斷收縮，不斷壓迫在肌肉中經(jīng)過的靜脈血管，可促進(jìn)血液回流到心臟。倘若停止了腿部肌肉的運動，下肢靜脈血管就失去了肌肉收縮時對它的擠壓力，不利于下肢靜脈的血液回流到心臟，使循環(huán)血量減少，容易發(fā)生運動性暈厥。由此可見，劇烈運動后必須做整理活動，否則會影響健康。