老人到了一定年紀(jì)，就必須要加強(qiáng)鍛煉了。如果不鍛煉身體隨著年齡的增長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)很?chē)?yán)重的問(wèn)題。老人預(yù)防心血管疾病需時(shí)常鍛煉，對(duì)于常見(jiàn)的心血管疾病，如何做好心血管疾病預(yù)防是很多老人需要知道的。不管是心血管、心臟病，懂得生活，學(xué)會(huì)放松，切忌人生年輕時(shí)用身體換名利，老來(lái)再拿錢(qián)買(mǎi)健康。

健康飲食。注意食物多樣性，均衡性，多食五谷雜糧，多吃新鮮蔬菜水果，多吃天上飛的，水里游的，多吃三黑(木耳、黑豆、黑米)，多食醋，多涼拌，有條件的要多吃些野菜，少吃油炸食品，少吃豬牛羊肉，少吃動(dòng)物類(lèi)油脂，少吃鹽和蔗糖，少吃動(dòng)物內(nèi)臟和海鮮。

不管冬季夏季都應(yīng)做好心腦血管疾病的預(yù)防。冬季天寒，天氣變幻無(wú)常，是心腦血管疾病易發(fā)時(shí)間，應(yīng)當(dāng)注意保暖，夏季燥熱，氣壓低，濕度大，汗如雨下，切忌受風(fēng)，勿要貪涼，冷食亦當(dāng)適度。

很多時(shí)候，心血管疾病是中老年人高發(fā)的疾病，而對(duì)心臟瓣膜病卻知之甚少，老年鈣化性心臟瓣膜病是老年人特有的心血管疾病，發(fā)病隱蔽容易被患者忽略。但是，一旦老年人出現(xiàn)心臟瓣膜病就非常的嚴(yán)重，發(fā)病率較高，對(duì)他們的生命是一個(gè)嚴(yán)重的威脅，需要及時(shí)的預(yù)防和治療。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉可預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。心腦血管患者不是不能運(yùn)動(dòng)，而是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量減少也會(huì)造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和控制好運(yùn)動(dòng)量

老年人鈣化性心臟瓣膜病是引起老年人心力衰竭和猝死的重要原因之一，有很大部分患者還會(huì)并發(fā)冠心病。老年人鈣化性心臟瓣膜病變進(jìn)展緩慢，患者有時(shí)表現(xiàn)為乏力、疲累等不適感，有時(shí)可無(wú)癥狀發(fā)現(xiàn)，容易和其他的疾病癥狀混淆，被人忽視，這也是該病危險(xiǎn)的重要原因之一，所以，一旦出現(xiàn)該病，需要及時(shí)的治療，可延長(zhǎng)患者的生存時(shí)間。

心理健康。學(xué)會(huì)自控，精神飽滿(mǎn)，情緒樂(lè)觀(guān)，穩(wěn)定，不為生活的不快或追求的貪婪而左右，喜怒不形于色，切忌思想情緒的大起大落。情緒激動(dòng)是心腦血管疾病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。