很多人在冬天想要去運(yùn)動(dòng)，但是大家都知道冬天天氣冷，很多人的肌肉并沒(méi)有拉開(kāi)，因此突然的鍛煉就會(huì)讓身體出現(xiàn)拉傷的現(xiàn)象，那么如何急救呢，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的，生活中要多多的了解一些急救的方法科學(xué)的做出處理，那么應(yīng)該如果科學(xué)有效的急救呢？

一、 競(jìng)技類型的運(yùn)動(dòng)傷多以急性為主

不少人認(rèn)為對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)該是一件家常便飯的事情。其實(shí)，這并不盡然。黃華揚(yáng)主任認(rèn)為：“從運(yùn)動(dòng)員本身的運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)以及其對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的認(rèn)知來(lái)看，運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受傷的相對(duì)數(shù)比普通人要少。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)員受傷的絕對(duì)數(shù)要多，這與運(yùn)動(dòng)員參與運(yùn)動(dòng)的頻率相關(guān)。”

一旦運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上出現(xiàn)受傷，其屬于哪一類型的損傷呢?

“運(yùn)動(dòng)員在體育競(jìng)技場(chǎng)上容易出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷主要是急性損傷，從病種的分類來(lái)講，包括肌肉拉傷、肌腱損傷、關(guān)節(jié)軟骨的損傷、脫位等。”“各種競(jìng)技項(xiàng)目都有其偏好的‘易傷’部位，以羽毛球?yàn)槔�，最容易受傷的部位則是踝部和足部;以足球?yàn)槔�，最容易受傷的是膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和大腿肌肉。”

二、 不同病種的運(yùn)動(dòng)傷應(yīng)該不同急救

很多時(shí)候，運(yùn)動(dòng)損傷并不可怕，而對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷不當(dāng)?shù)募本确绞讲攀强膳碌摹?/p>

日常生活中，時(shí)常可以看到這樣的一個(gè)場(chǎng)景：小兒摔倒扭傷踝關(guān)節(jié)后，家長(zhǎng)見(jiàn)其受傷部位紅腫，立刻為之擦拭藥酒，往往將小兒疼得哇哇大哭。其實(shí)，這是錯(cuò)誤的急救做法，受傷部位之所以紅腫，是因?yàn)閮?nèi)部組織有大量的毛細(xì)血管破裂所致。而涂抹或熱敷容易造成局部血管擴(kuò)張，加重出血，如果傷處伴有骨折，后果將更為危險(xiǎn)。

那么，在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，不同病種的運(yùn)動(dòng)傷應(yīng)該如何急救呢?黃華揚(yáng)主任提醒：“應(yīng)該根據(jù)不同的病種區(qū)別對(duì)待。”

1、肌肉拉傷者，以制動(dòng)和冰敷為主。

2、肌腱拉傷者，以制動(dòng)和冰敷為主，同時(shí)要注意韌帶的及早修復(fù)。

3、脊柱損傷者，忌擅自移動(dòng)，須多人“平抬平放”。

“運(yùn)動(dòng)”不僅僅是表示人們機(jī)體的鍛煉，其在特定的場(chǎng)合被賦予特定的意義，以當(dāng)下如火如荼的亞運(yùn)會(huì)為例，“運(yùn)動(dòng)”更多地指向 “競(jìng)技運(yùn)動(dòng)”。11月的羊城，亞運(yùn)會(huì)的賽程讓整個(gè)城市響徹吶喊助威、鼓掌喝彩之聲。然而，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員全力以赴一次次地挑戰(zhàn)記錄、沖刺金牌的同時(shí)，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)也 可能給他們的身體帶來(lái)了運(yùn)動(dòng)損傷。

溫馨提示：以上就I點(diǎn)的介紹希望能幫助到大家就，生活重要多多的了解協(xié)議額急救方法，出現(xiàn)了肌肉拉、挫傷者，冰敷需要48小時(shí)，制動(dòng)需要3—6周，同時(shí)需要接受醫(yī)生的專業(yè)檢查，對(duì)病情作進(jìn)一步的判斷，也對(duì)應(yīng)給予進(jìn)一步的治療。