當(dāng)今社會(huì)，白領(lǐng)們工作忙碌，長時(shí)間的工作，很容易出現(xiàn)頭昏現(xiàn)象，那要怎么辦呢?今天給大家介紹一套健腦操，對解除頭昏超有效。

解決頭昏的六分鐘健腦操

上下聳肩運(yùn)動(dòng)

兩足分開而立，約與肩等寬，兩肩盡量上提，使腦袋貼在兩肩頭之間，稍停片刻，肩頭突然下落。做八遍。

背后舉臂運(yùn)動(dòng)

兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒后，兩臂猛地落下，像要撞到腰上(實(shí)際也可撞上)。做一遍。

叉手前伸運(yùn)動(dòng)

屈肘，十指交叉于胸前，兩手迅猛前伸，同時(shí)迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩臂之間。做五至十遍。

叉手轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng)

十指交叉于胸前，掌心朝下，盡量左右轉(zhuǎn)肩。頭必須跟著向后轉(zhuǎn)，注意保持開始時(shí)的姿勢，轉(zhuǎn)動(dòng)幅度要等于或大于九十度。左右交替，做五至十遍。

前后曲肩運(yùn)動(dòng)

先使兩肩盡量向后彎曲，狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會(huì)在胸前閉合似的，并使兩只手背靠在一起。做五至十遍。

前后轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng)

曲肘、呈直角，旋轉(zhuǎn)肩部，先由前向后，再從后向前，旋轉(zhuǎn)遍數(shù)不拘。

每天正確做一遍健腦操，需要六分鐘，就可以幫你遠(yuǎn)離頭昏哦。還等什么，趕快行動(dòng)起來吧。