減肥太快易反彈且易患骨質疏松
苗條的身材確實更加容易搭配衣服，還能將衣服的效果襯托的更加好。不過，很多人在減肥的過程中不遵循正常的減肥規律，妄圖追求7天暴瘦或半月瘦幾十斤的效果，：研究證明，減肥太快，不僅容易反彈，還會導致骨質疏松。
專家認為，減肥太快易導致骨質疏松。體重短期下降過快會影響骨密度，導致骨質疏松。不少都市女性過度追求苗條，在減去脂肪的同時，也減掉了骨量，年紀輕輕就患上骨質疏松癥狀。
太瘦小的人容易發生骨質疏松和骨質疏松性骨折，因此保持適當的體重非常重要。
美國一項研究發現，女性在節食18個月以后，體重雖減了七磅，不幸的是骨密度(體內的骨礦含量)也下降了。人身上適當的脂肪組織能通過生化作用轉化成雌激素等，增加腸鈣的吸收，促進骨的形成，防止骨質疏松。另外，體瘦的人脂肪組織和肌肉菲薄，當發生摔倒或受暴力作用時，易遭骨折危害。
骨質疏松癥是一個靜悄悄的流行病，被稱為“寂靜的殺手”，好發于絕經后婦女和老年男性，現在則有年輕化趨勢。預計從現在算起的50年中，有75%的髖骨骨折會出現在發展中國家，這與骨質疏松密切相關，中國就是重災區。
據悉，醫學界已將防治骨質疏松、預防骨折與治療高血脂、預防心肌梗塞，治療高血壓、預防中風放在同等重要的位置。
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