陳慧琳那“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢？

1、無論何時想就刷牙。我喜歡新鮮、有薄荷味的感覺，那樣不會讓我的牙齒有甜甜的感覺。我甚至不介意在辦公室的衛生間刷牙，接受別人的凝視。

2、只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。

3、在包里、車里和書桌里都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果我餓了，我會吃一些，那會讓我精力充沛。

4、嘗試新的食物。這個周末發現我真的喜歡吃生菠菜。我喜歡嘗試各種東西讓我的飲食豐富、健康。

5、我羅列了所有我想減肥的理由，并且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。 6。穿緊身衣服。我穿緊身的牛仔褲，所以當我感覺胖時就不再吃了，這對我很有用。

6、每周都去食品雜貨店，儲備一些健康的食物。如果你準備得足夠充分，那么這周你會很成功的。

7、設一些小目標，給自己一些有新意的獎勵。當我完成目標的百分之十后，我就會去修一次腳趾甲。

8、我不把什么東西都塞進嘴里，除非我寫下的食品而且可以解釋為什么要吃的。

9、不要不吃飯。那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。