女性養生應該要排除身體內的濕氣和寒氣，不能讓身體太冷，應該要促進身體內血行通暢，并且要改善手腳冰涼的現象，女人容易出現痛經的情況，女人痛經主要是身體受寒引起的，女人應該要及時治療痛經，并且要加強身體保暖，需要做好全面的護理工作，女人養生需要積極的預防疾病，并且要做好飲食調養，女性如何養生？

女人不能讓自己冷，冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機。

更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。其實，紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。

天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會gg開車來接，買一張健身卡一年用不了兩次。因為坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流動的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎么能不長炎癥。一旦有炎癥，臉上自然就會發黃起斑。就算不至于發炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里，就會膚色不均勻。

用束身內衣把腰束得緊緊的，其實那一點用沒有，束得太緊了，你的生殖系統沒有血供應就更冷，冷就長更多的肉肉。現在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子整個下身都冷了寒從腳下起嘛。

女性如何養生，女性養生應該要從多方面入手，應該要及時避開養生誤區，女性養生應該要注意身體保暖，尤其是月經期間，應該要做好子宮保暖，女性在月經期間不能吃寒性食物，做好身體養生工作，并且要選擇平底鞋，盡量選擇舒適寬松的服飾，要適當增加鐵元素的攝入量。