人有三寶，乃精、氣、神�，F代醫學證明動靜無節、思慮過度則虧精、損氣、傷神，對身心大為不利。了解一下古代名人的養生訣竅，相信會對現代人有很大的啟發。

陸游

陸游是我國的長壽詩人，長壽而目力不衰，特別在他年過耄耋以后還能“孤燈對細字”，實是奇跡。究其原因，筆者認為不外乎兩個方面：

中青年時期的鍛煉 “少年學劍白猿翁，曾破浮生十載功。”參軍游宦，十年走萬里，騎射行獵為常課，《春感》一詩即追述了他壯年時候豐富多彩的健身活動。

長期有規律的生活習慣，日�；顒觾热荻鄻� 他有詩云：“古人在山林，射自事樵汲。我雖迫耄期，勤慎亦在習”。詩中表明了“勤慎”的養生觀點。所謂“勤”，就是適當的活動，“慎”，當是良好的言行修養。

李世民

養生百字銘 李世民的養生百字銘總結了人要想活得愉快和幸福，飲食起居、為人處事中，應遵循如下守則：欲寡精神爽，思多血氣衰。少杯不亂性，忍讓免傷財。貴自勤中取，富從儉中來。溫柔終益己，強暴必招災。善處真君子，刀咬是禍胎。暗中休使箭，乖里藏些呆。養性須修善，欺心莫吃齋。衙門休出入，鄉黨要和諧。安分身無辱，是非口慎開。世人依此語，災退福星來。

書法養生 李世民是個書法迷和書法家，他對習書曾有這樣的名言：“欲書之時，當收視返聽，絕慮凝神，心正氣和。”習書時，心要完全靜下來，排除一切雜念，達到思想高度集中。習書的姿勢對老年人來說，也是一種延緩身體不退化的鍛煉方法。

葡萄酒養生 葡萄酒被古人稱之為養生酒，李世民不僅十分喜愛飲用，而且還親自督造。大臣魏征擅長釀制葡萄酒，他曾親自寫詩稱贊魏征釀制的葡萄酒“千日醉不醒，十年味不敗”。