如何調(diào)理才能夠改善肺氣弱的狀況呢?除了食療之外，呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師特意為大家介紹了用唱歌來調(diào)理肺氣的方法：

專業(yè)歌唱演員都必須經(jīng)過加強(qiáng)呼吸的訓(xùn)練，來提高自己演唱的效果。而歌唱時呼吸量的大小、快慢，是根據(jù)歌曲音調(diào)的高低、長短、強(qiáng)弱進(jìn)行不同的變化來調(diào)整呼吸，以達(dá)到協(xié)調(diào)統(tǒng)一。這個過程能使人的肺氣受到不同調(diào)養(yǎng)。

唱歌，能夠起到“擴(kuò)胸”作用，對肺氣的張揚(yáng)、宣發(fā)很有好處。它是通過橫膈肌的運(yùn)動，將氣吸入肺部，氣息沖擊聲帶，產(chǎn)生的聲音經(jīng)過共鳴腔體(胸、喉、口、鼻、咽、頭以及腹腔)，科學(xué)合理地綜合調(diào)節(jié)。

為什么這樣就能練好肺氣呢?會唱歌的人都知道唱歌是要用氣唱，這個氣是指從丹田而發(fā)、提氣上沖，嗓子只是過聲，并不是用力喊，所以會用氣唱的人嗓子使用率比不會用的人要低。

如何練氣呢?首先，把肺里的氣呼得干干凈凈。然后屏住呼吸，把手按在丹田上(小腹)，漸漸用力使丹田鼓起。之后再花三個“5秒”，從開始用力直至用力到極限，大約用時5秒;在這個極限持續(xù)5秒;最后再用5秒時間，漸漸放松，整個過程盡量不要呼吸。每天這樣練功兩個小時，半年時間，你的唱功和肺功能一定會得到提高。注意不要間斷，特別是第一周，一定要堅(jiān)持下來。

肺氣弱的人不但容易受寒受熱而感冒，而且易患?xì)獯�、咳嗽、咯痰、自汗等肺部疾病。�?dāng)然，任何事情都要適度，過猶不及，掌握科學(xué)的唱歌鍛煉方法能夠改善肺氣虛，但絕不是像很多年輕人在KTV里那樣聲嘶力竭。否則可能損傷肺氣，適得其反。