揭秘一代女帝武則天的長壽秘訣
武則天是中國歷史上唯一的女皇帝,也是皇帝中少見的長壽者之一。回看武則天的一生,歷經四朝,跌宕起伏。試問武則天是如何保養,一直到了81歲的高壽呢? 今天小編和你一起來揭開武則天的長壽秘訣。
禪修養生安神志
史料記載,武則天曾在感業寺當了5年的尼姑,她整日參禪打坐,修身養性,學到了佛家氣功“結跏趺坐”功法。專家認為,“禪修”養生的過程其實就是一種寧神靜志的自然療法。該法在醫療實踐中主要起兩種作用:一是強壯正氣,防病保健;二是增強抗病能力,祛病除疾。
中醫養生學認為“靜則深藏,躁則消亡”,一個人的神志保持安寧,就能少生疾病,健康長壽;即使患病,亦易治療,恢復健康也比較容易,這是神收藏于內的緣故。反之,躁動不安就易患病,并且得病也不易治愈。故《素問·上古天真論》說“無恚嗔之心……外不勞形于事,內無思想之患,以恬愉為務,以自得為功,形體不敝,精神不散,亦可以百數”,說的就是精神內守,靜志安神的心理療法在養生延年、防治疾病中的能動作用。
書法養生似導引
武則天寫得一手好字,由她手寫的《升仙太子碑》是中國最早的巾幗書碑,現代書法名家倪文東評《升仙太子碑》的書法時說:“觀其書跡,確有功底,有大丈夫之氣魄,真不愧是女中豪杰”。
練書法的過程中,上指關節隨著筆畫順序富有節律的運動,調節了手臂的肌肉和神經,并帶動身體其它部位舒緩運動,很好地體現了“搖筋骨、動肢節”的導引養生術之內涵。
由此看來,保持寧靜的心境和堅持身體鍛煉是養生長壽的不二法門。因此,我們在遇事的時候要一定戒驕戒躁,也要堅持做自己喜歡的運動。
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