特蘭.羅素作為在英國著名的哲學家、數學家、邏輯家。在全世界都一定的知名度，而他的年紀能活到98歲，其長壽的秘訣也被人們津津樂道。其實，羅素的長壽秘訣并不稀奇，主要有3大秘訣。

羅素認為，一個人首先必須對生活充滿興趣，即使到了晚年，也不能放棄對生活的追求。

其次，羅素提出老年人應注意做到兩個“避免”，即避免過多的回憶和插手年輕人的事情。不要去回憶那些悲傷的往事，那樣極其有損于身心健康。不管以往吉兇禍福如何，凡過去了的事就讓它過去，應當瞄準未來，設想今后應當干些什么事，如何圓滿地去完成它。老年人亦不可這樣想：“我過去多么有活力，而現在……”這種前后對比是消極的，只能使人精神老化，故應盡量避免。有的老年人總愛嘮叨不休地干預兒子、媳婦乃至孫子的事，許多家庭矛盾便由此產生，結果是子女不高興，老人自己也不愉快。羅素指出：“孩子一旦成人，即希望按照自己的意愿生活，如果你仍像他們幼時那樣對待他們，插手他們的每一件事，就會成為他們的負擔……”因此，老年人應當超然一些，兒孫的事，讓兒孫自己去干，即使他們處事不當，也只提醒一兩句，讓他們自己去總結經驗教訓。這樣既有利于兒孫的成長，又有利于老人自身的健康。

三是老人應當豁達大度地看待生與死的問題，必須克服“怕死”的思想。克服怕死念頭的最好辦法是逐步使自己關心更多的事情，多考慮那些個人以外的事情，逐漸使你的興趣變得廣泛，使之超出自我的范圍，把人生看成同河流一樣，歷程千里，最后歸入大海，沒有任何界線。這樣，你就會感到與整個自然界共存了……如果能這樣看待自己的生命，怎會苦于怕死的折磨呢?人們應該學會忘卻過去，樂觀對待未來，才會有幸福的長壽的人生。