白居易是唐代有名的新詩人，他的諷刺詩，政治詩，閑適詩都是他流傳百世的代表作品。毋庸置疑，他是文學史上的一座豐碑。但是，其實很少人知道他在養生方面也頗有建樹。在亂世中他仍享75歲高齡實屬不易。現在就來談談他的養生長壽之道。

養心。

心主神明，所以中醫養生首重養心、調心。白居易詩中說，“寡欲身少病，樂天心不憂”，這是他養心的重要體現，和《黃帝內經》中“恬淡虛無，病安從來”的養生精髓是一致的，也是他長壽的最重要秘訣。

飲食均衡。

中醫倡導清淡飲食，不過食肥甘厚味。白居易就非常注重素和葷的搭配。據記載，他的早餐就是云母粥或嫩筍，午餐晚餐也照樣素食為主，“午齋何簡潔，餅與蔬而已”，“庖童呼我食，飯熱魚鮮香”是對他健康飲食的明確記載。《黃帝內經》強調，“膏粱之變，足生大疔”，這恰恰反映了現代人的飲食習慣，大魚大肉，肥甘厚味，再加上酗酒，對健康非常不利。

身心運動。

現代醫學強調“心理、運動和飲食干預”，其實，白居易早就重視了這三點。白居易常年堅持散步，少則繞庭幾圈，多則遠足;并且練習氣功、打坐調神，已經達到了“中宵入定跏趺坐，女喚妻呼多不應”的境界。中醫認為，運動不單是形體的運動，更重要的是在運動的過程中調“氣”，如練太極拳就非常強調呼吸的調節。

綜上可見，長壽不是一朝一夕而就。養生需要日積月累的耐心實踐。科學養生在我國由來已久，需要現代人加以繼承。