俗語說：“天天擊掌蹬腳，終生不顯衰老”，這確實是有醫(yī)學根據的。首先，手部經絡穴位十分豐富。研究表明，拍擊手掌不但能健腦益智、增強記憶力、消除疲勞，還可輔助治療末梢神經炎、手部麻木痙攣、高血壓、失眠等多種常見病。

　　其次，腳被認為是人的“第二心臟”，且分布大量神經末梢，因此，常蹬蹬腳，不僅有助于下肢血液循環(huán)，還能調節(jié)神經活動、延緩衰老，并有提高記憶力的效果。

　　中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院老年病中心李躍華教授建議，在平躺姿勢下的蹬腿動作更有利于促進血液循環(huán)，先做勾腳動作，這時小腿肚會有緊繃感，然后做伸直腳的動作，這時腳背會有酸痛感，交替做兩三分鐘即可。