女人經(jīng)常吃芝麻對(duì)皮膚有好處，并且芝麻還具有養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的作用，可以讓頭發(fā)變得烏黑亮麗，經(jīng)常吃黑芝麻和黑豆，可以讓皮膚變得光亮有色澤，經(jīng)常吃黑木耳對(duì)*的好處非常多，經(jīng)常吃黑木耳可以起到凈化血液的作用，并且對(duì)肌膚好處也非常多，女人經(jīng)常吃哪些食物可以保健養(yǎng)生？

1、芝麻

傳說(shuō)慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛(ài)吃芝麻。即使是現(xiàn)在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。事實(shí)上，就現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會(huì)變好，有光澤。

2、木耳

木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對(duì)肌膚很好的食品。中國(guó)自古以來(lái)即視之為長(zhǎng)壽不老、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或做湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。

3、山芋

山芋有潤(rùn)澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚。

女人養(yǎng)生常見食物有哪些？女人養(yǎng)生平時(shí)可以多吃些黑芝麻和黑豆，具有保健皮膚的作用，并且具有養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的功效，可以起到養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的作用，經(jīng)常吃黑木耳可以起到凈化血液的作用，常吃山芋具有滋養(yǎng)皮膚的功效，并且具有強(qiáng)壯身體的作用，女人盡量選擇對(duì)皮膚有好處的食物。