很多人認為精油只是一種純天然的肌膚保養品，認為精油可以美白、去皺、減肥、豐胸等。但實際上，精油所具有的功效可遠遠不止如此！精油對肌膚的幫助是由內而外的，是從心靈的健康向外擴展到身體的健康，再外擴到肌膚的健康和美麗，這是任何昂貴護膚品都無法做到的。

●精油不是越多效果越好

那么到底什么叫做精油，精油到底有多濃縮，精油真的這么厲害嗎？臺灣資深美容專家金韻蓉為大家做了形象比喻。如果你手上有一瓶檸檬精油，那么一滴檸檬精 油就等于70個新鮮檸檬榨成的汁的濃縮。如果你不怕浪費的話還可以做一個實驗，可以拿一瓶精油（精油瓶肯定是深色的玻璃瓶），把玻璃瓶里面的精油倒在塑料 瓶當中試試看，經過一夜，第二天早上起來會發現塑料瓶的瓶底已經沒有了，完全被精油給侵蝕掉了，你就會知道這個精油是多么濃縮了，它的能力是非常非常強 的，所以對于芳香療法治療師來講，精油的劑量是用滴計算的，如果把太多的精油用在自己的身上，實際上這會適得其反。精油是精純的天然物質，由于濃度很高， 即便是經過稀釋也并不是使用越密集越好，適量使用會讓精油發揮很好的功效，而過多則會造成腎臟的負擔，讓身體感到不適。

●精油泡澡不要超過8滴

使用精油最好的方法就是泡澡。但是，泡澡的時候大家要記住一個原則，就是一個浴缸里頭，一種精油最多滴8滴。很多人覺得我們家浴缸很大，滴8滴就沒有 了，請大家放心，精油不會溶于水，這些精油被打散以后，分散在水當中，你只要泡進去，精油自然而然會吸附到你身上，不要多滴，否則會出現睡眠不好，腰酸等 一些不適癥狀。

四十歲以上的中年人建議一周用精油泡兩次澡。對于長期抽煙、喝酒，經常在外應酬的男士，特別是有脂肪肝、血脂稠、肝臟不 好的人，特別推薦使用檸檬精油+杜松精油+葡萄柚這個配方，可以每種滴3滴，泡澡。檸檬精油可以解肝毒，能起到凈血的作用；而杜松精油本身就是一種排毒精 油，是一種凈血精油，對身體特別好；葡萄柚能起到減肥的效果，用這個配方每周堅持泡澡，男性能很有效地預防脂肪堆積，而女性也能起到減肥的功效，金韻蓉 說，她自己就一直在使用這種方法，感覺整個人很輕盈。

需要提醒大家的是，精油一定要放在浴室外面，不要放在水池旁。精油一怕陽光，會產生光合作用；二怕空氣，與空氣接觸，會很快被氧化；三怕熱和水，精油遇熱會加快精油分子分解，效果就會大打折扣，因此大家不要嫌麻煩，盡量把精油放在陰涼、干燥的地方。

●精油+水做噴霧效果好

如果平時工作時間太緊，我建議大家使用另一種比較簡單的方法。我個人最喜歡的方式就是買一個30ml的玻璃瓶，在里頭裝上純凈水或者是蒸餾水，挑幾種自 己需要的精油，比如，檸檬、玫瑰、薰衣草、杜松等，滴到瓶子里，總量不能超過12滴，搖一搖，可以每天噴到臉上和脖子上，可以當做一種最基本的保養，要在 用所有護膚品之前使用。也可以把它放在皮包當中，每天下午覺得煩的時候噴一噴，覺得皮膚干時也可以噴一噴，這是很方便的用法。