女人不補容易老。但補要合時、也要適量。舉例說，當歸滋陰，老一輩主張月經過后飲用當歸紅棗湯，補充失去的水分，不過，當歸會刺激雌激素分泌，經常服用，可能出現細胞增生，引致腫瘤。

四十出頭補身補腎，有助于平穩過渡更年期;若待更年期綜合癥狀出現，身體機能走下坡路后，才驚覺身體問題很多，那時才急急進補，落雨收柴當然不及未雨綢繆。

女性每月經期過后，可飲用湯水滋陰補腎，湯方宜性平，不宜過溫。

下面是一條驗方，可以當水飲用，也可以瘦肉煲湯：山萸肉25克;兔絲子25克;枸杞子25克;首烏25克。

另外，酌量食用蜂乳、花粉、大豆、花生、芝麻、蠶豆，可滋潤肌膚，達到美容功效;山楂、玉竹、桑椹可預防脂肪堆積及動脈硬化;核桃、首烏、黑豆則可以防治白發。