女性乳房健康與心情好壞緊密相關。有些患乳腺增生等良性疾病的女性想知道究竟該如何保健乳房時，其實很簡單——每天對著鏡子大笑3次。嘻嘻嘻……

這里所說的大笑三次，并不是說每天刻意地去大笑，而是保持心情愉快的生活。即使不對著鏡子，不大聲笑只要愉快樂觀具有同樣的效果。關鍵的是女性朋友要有意識地調節自己的情緒。“迅速擺脫糟糕的情緒，就是對乳房最及時的挽救。”

精神壓力大、容易郁悶、性格內向的女性，容易出現肝郁氣滯的情況，肝郁氣滯時間長了就容易造成內分泌失調。而內分泌失調則會引起身體的諸多不適，這其中也包括乳房疼痛及乳腺增生。

如果再因為患病使情緒更加不好，只會造成疾病與壞情緒的惡性循環。而且由于目前一些保健產品的宣傳片面夸大了乳腺增生與乳腺癌的關系，致使很多女性朋友對乳腺增生反應過度。

笑對我們身體所起的影響：

1. 腦垂體生成內啡肽和腦啡肽等自然鎮痛劑。

2. 腎上腺分泌出緩解疼痛和神經痛等炎癥的神秘化學物質。

3. 動脈弛緩，加快血液循環，降低血壓。

4. 笑可以緩解身體各個器官的緊張狀態。

5. 笑可以有效減少抑制血液內免疫體生成的皮質醇的量。
 

6. 緩解壓力、憤怒、緊張，預防心臟麻痹。

7. 笑可以加強心臟搏動，有助于血液循環，對肌肉產生良好的影響。

8. 有效預防可引起中風的循環系統的疾病。