身體的不良生活習(xí)慣盤(pán)點(diǎn)
你了解自己?jiǎn)幔阒雷约荷砩弦灿兄恍┎涣嫉纳盍?xí)慣嗎?要知道，生活中一些不經(jīng)意的小習(xí)慣，很可能埋藏著巨大的健康隱患。下面，專(zhuān)家們盤(pán)點(diǎn)了一些不良的生活習(xí)慣，一起去了解一下吧!
缺乏運(yùn)動(dòng)排在首位
2/3的受調(diào)查者達(dá)不到每周3次、每次30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)。運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)引起肥胖、高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人們應(yīng)至少保持每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次30分鐘。
蹺二郎腿排在第二
這個(gè)看似舒服的小動(dòng)作，會(huì)使腿部血流不順，容易造成靜脈血栓、脊椎側(cè)彎、腰椎間盤(pán)突出。患高血壓、糖尿病、心臟病的人，長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿會(huì)使病情加重。
如廁看報(bào)排第三
坐在馬桶上讀書(shū)看報(bào)，勢(shì)必延長(zhǎng)排便時(shí)間，造成肛門(mén)充血，從而引起痔瘡發(fā)作。此外，肛門(mén)充血還會(huì)誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng)，刺激“排便感應(yīng)器”，使肛門(mén)長(zhǎng)期感到墜脹。所以，如廁時(shí)還是不要“一心多用”為妙。
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